여성 갱년기 증상(자가진단) 및 미영양제(피크노제놀,석류,홍삼,오미자,백수오효능)

 

난소 기능이 서서히 저하되어 무월경이 12개월 지속될 때 폐경이라고 합니다. 갱년기 장애로 이행기, 갱년기 장애, 갱년기 장애자로 불리고 있습니다. 갱년기에는 호르몬의 변화에 따라 여러 가지 신체적 정신적 증상이 나타납니다. 일반적으로 45세~55세에 해당합니다.

대표적인 여성 갱년기 증상

– 가장 대표적인 여성 갱년기 증상은 75% 이상 나타나는 혈관운동 증상입니다. 안면홍조, 얼굴, 목, 흉부의 홍조, 열감, 발한(땀)이 나타날 수 있습니다.- 다음으로 50% 이상 나타나는 비뇨생식기 증상입니다. 질의 건조, 가려움증, 성교통, 야뇨증, 배뇨통, 요실금 등의 증상이 나타날 수 있습니다.- 여성 호르몬 에스트로겐 감소로 골다공증의 위험이 증가합니다.- 여성호르몬감소로 심혈관질환 위험이 높아집니다. – 기타 수면장애, 우울증, 불안, 과민반응, 기억력상실, 피로, 집중력저하 등의 심리적인 증상을 보일 수 있습니다.

여성 갱년기 증상, 쿠퍼맨 지수에 의한 자가진단

– 15~20점은 경미, 20~35점이 중증, 35점 이상이 심한 상태

없음 약간 붉은기 얼굴이 화끈거림 0412발 026불면증 026두통 013동계 013질건조 분비물감소 013현기 013관절통근육통 013우울증 013피로감 013

“갱년기 여성의 건강에 도움이 된다”며 기능성을 가진 여성 갱년기 영양제로 인증된 기능성 원료는 7가지 있습니다. 픽노제놀(프랑스 해안송피추출물), 백수오 등 복합추출물, 석류추출물, 홍삼(홍삼농축액), 석류농축액, 회화열매추출물, 오미자추출물입니다. 둘 다 생리 활성 기능 2등급의 효능을 가지고 있습니다.

픽노제놀 효능 – 프랑스 해안송피추출물

프랑스 남서부 해안에서 자란 소나무 껍질에서 추출한 원료입니다. 갱년기 여성의 건강은 물론 혈액순환 개선, 항산화에 도움을 주는 영양제, 기능성 원료로 인정받고 있습니다.임상실험을 통해 생리불순, 수면, 불안감, 기억력, 우울증, 신체기능 등 갱년기 증상을 개선하는 결과를 얻었습니다.피크노제놀로 1일 섭취량은 100~300mg 이므로 임산부 및 수술 전후 섭취에 주의해야 합니다.

석류추출물 및 석류농축액 엘라그산효능

석류는 갱년기뿐만 아니라 대 표적인 여성에게 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 새콤달콤한 석류열매 엘라구산입니다. 엑기스의 경우 1일 섭취량은 6g, 석류 농축액의 1일 섭취량은 40ml입니다. 에스트로겐 호르몬에 민감한 사람은 섭취에 주의가 필요합니다.

홍삼의 진세노사이드 효능

홍삼농축액은 여성의 갱년기 뿐만 아니라 혈액순환 개선, 항산화, 기억력 개선 등 다양한 기능성을 인정받은 원료입니다. 진세노사이드는 여성호르몬인 에스트라디올과 비슷한 구조를 가지고 있습니다.홍산진세노사이드 과다섭취시 산부인과 질환이 있을 경우 생리와대, 출혈, 유방통이 있을 수 있으며 자궁근종, 자궁내막증 등의 질환이 있을 경우 증상이 악화될 수 있으므로 주의해야 합니다.1일 섭취량 진세노사이드 Rg1, Rb1, Rg3의 총 25~80mg

오미자 추출물 – 쉬자드린, 거미신A, 거미신N

신맛, 쓴맛, 매운맛, 짠맛, 단맛의 다섯 가지 맛을 가지고 있어 오미자라고 불립니다. 호흡기 질환, 간 질환 등에 효과가 있어 오미자차로 많이 사용돼 왔습니다. 여성의 갱년기 증상 개선에 도움을 줍니다. 항응고약이나 항혈전약 복용자는 섭취를 주의하면 1일 섭취량은 783mg입니다.

회화나무열매 엑스소폴리코사이드

회화 열매는 여러 가지 항 산화 물질을 포함하고, 그 중 하나가 소폴리코사이드입니다. 이소플라본의 일종인 소폴리코사이드는 영양제로서 갱년기 여성의 건강을 도울 수 있습니다. 소폴리코사이드는 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 합니다. 하루 섭취량은 350mg입니다.

닛쿄 등의 복합 추출물은 한약재로 쓰이는 닛쿄

아, 속단 당귀 열수에 뽀뽀를 하겠습니다. 여성호르몬 에스트로겐 보완효과로 좋습니다. 안면홍조, 발한, 수면장애, 우울증 등의 증상 완화에 도움이 됩니다. 하루 섭취량은 514mg입니다.